TRENINGSTIDER
Informasjon om fordeling av timer sendes ut i begynnelsen av hver sesong, samt utenom sesong dersom vi får tildelt istid. Sesongen varer fra august – mai.
All trening avtales med Karoline på mail (også “alle tid”).
Dersom du ikke kan benytte timen din en dag må du gi beskjed på denne lukkede facebook gruppen: OI kunstløp – timebytte
Barmarkstrening foregår i klubbhuset. Se treningstidene her>>
Husk at oppvarming før trening svært viktig. Alle utøvere har fått et eget hefte med øvelser til dette. For å varme opp skikkelig trengs minimum 20 minutter. Løpere får ikke gå på is uten å ha gjennomført oppvarming først.
Etter hver treningsøkt på is skal utøverne jogge i minst ti minutter og så strekke ut skikkelig så musklene ikke blir kortere og restitusjonen skjer fortere.
| Mandag – Jordal | ||
| Ungdomshallen | Alle | 14.30 – 15.15 |
| Ungdomshallen | oppvisning – springs, basic | 15.15 – 16.00 |
| Ungdomshallen | Vanning | 16.00 – 16.15 |
| Ungdomshallen | Basic, Debs – senior | 16.15 – 17.00 |
| Ungdomshallen | Debs – senior | 17.00 – 18.00 |
| Onsdag – Jordal | ||
| Midlertidig ishall | Alle | 14.30 – 15.15 |
| Midlertidig ishall | Basic, Debs – senior | 15.15 – 16.00 |
| Midlertidig ishall | Vanning | 16.00 – 16.15 |
| Midlertidig ishall | oppvisning – springs, basic | 16.15 – 17.00 |
| Midlertidig ishall | oppvisning – springs, basic | 17.00 – 17.45 |
| Ungdomshallen | Debs – senior | 20.00 – 20.45 |
| Ungdomshallen | Debs – senior | 20.45 – 21.30 |
| Torsdag – Lørenhallen | ||
| Lørenhallen | Aspirant, – Springs | 14.30 – 15.15 |
| Lørenhallen | Oppvisning – Springs | 15.15 – 16.00 |
| Lørenhallen | Vanning | 16.00 – 16.15 |
| Lørenhallen | Basic, Debs – Senior | 16.15 – 17.00 |
| Lørenhallen | Basic, Debs – Senior | 17.00 – 17.45 |
| Fredag – Jordal | ||
| Ungdomshallen | Alle | 14.30 – 15.15 |
| Ungdomshallen | oppvisning – springs, basic | 15.15 – 16.00 |
| Ungdomshallen | Vanning | 16.00 – 16.15 |
| Ungdomshallen | Debs – senior | 16.15 – 17.00 |
| Ungdomshallen | Debs – senior | 17.00 – 17.45 |
| Lørdag – Jordal | ||
| Ungdomshallen | Alle | 08.00 – 08.45 |
| Ungdomshallen | Alle | 08:45 – 09:30 |
| Ungdomshallen | Skøyteskolen + aspirant | 11:15 – 12:00 |
| Ungdomshallen | Skøyteskolen + aspirant | 12:00 – 12:45 |
| Søndag – Jordal | ||
| Midlertidig Ishall | oppvisning – springs | 08:00 – 08:45 |
| Midlertidig Ishall | oppvining – springs, basic | 08:45 – 09:30 |
| Midlertidig Ishall | vanning | 09:30 – 09:45 |
| Midlertidig Ishall | basic, debs – senior | 09:45 – 10:30 |
| Midlertidig Ishall | Debs – senior | 10:30 – 11:15 |
| Midlertidig Ishall | Aspiranter | 11:15 – 12:00 |
