TRENINGSTIDER

Informasjon om fordeling av timer sendes ut i begynnelsen av hver sesong, samt utenom sesong dersom vi får tildelt istid. Sesongen varer fra august – mai.

All trening avtales med Karoline på mail (også “alle tid”).

Dersom du ikke kan benytte timen din en dag må du gi beskjed på denne lukkede facebook gruppen: OI kunstløp – timebytte

Barmarkstrening foregår i klubbhuset. Se treningstidene her>>

Husk at oppvarming før trening svært viktig. Alle utøvere har fått et eget hefte med øvelser til dette. For å varme opp skikkelig trengs minimum 20 minutter. Løpere får ikke gå på is uten å ha gjennomført oppvarming først.
Etter hver treningsøkt på is skal utøverne jogge i minst ti minutter og så strekke ut skikkelig så musklene ikke blir kortere og restitusjonen skjer fortere.
Mandag – Jordal
Ungdomshallen Alle 14.30 – 15.15
Ungdomshallen oppvisning – springs, basic 15.15 – 16.00
Ungdomshallen Vanning 16.00 – 16.15
Ungdomshallen Basic, Debs – senior 16.15 – 17.00
Ungdomshallen Debs – senior 17.00 – 18.00
Onsdag – Jordal
Midlertidig ishall Alle 14.30 – 15.15
Midlertidig ishall Basic, Debs – senior 15.15 – 16.00
Midlertidig ishall Vanning 16.00 – 16.15
Midlertidig ishall oppvisning – springs, basic 16.15 – 17.00
Midlertidig ishall oppvisning – springs, basic 17.00 – 17.45
Ungdomshallen Debs – senior 20.00 – 20.45
Ungdomshallen Debs – senior 20.45 – 21.30
Torsdag  – Lørenhallen
Lørenhallen Aspirant, – Springs 14.30 – 15.15
Lørenhallen Oppvisning – Springs 15.15 – 16.00
Lørenhallen Vanning 16.00 – 16.15
Lørenhallen Basic, Debs – Senior 16.15 – 17.00
Lørenhallen Basic, Debs – Senior 17.00 – 17.45
Fredag – Jordal
Ungdomshallen Alle 14.30 – 15.15
Ungdomshallen oppvisning – springs, basic 15.15 – 16.00
Ungdomshallen Vanning 16.00 – 16.15
Ungdomshallen Debs – senior 16.15 – 17.00
Ungdomshallen Debs – senior 17.00 – 17.45
Lørdag – Jordal
Ungdomshallen Alle 08.00 – 08.45
Ungdomshallen Alle 08:45 – 09:30
Ungdomshallen Skøyteskolen + aspirant 11:15 – 12:00
Ungdomshallen Skøyteskolen + aspirant 12:00 – 12:45
Søndag – Jordal
Midlertidig Ishall oppvisning – springs 08:00 – 08:45
Midlertidig Ishall oppvining – springs, basic 08:45 – 09:30
Midlertidig Ishall vanning 09:30 – 09:45
Midlertidig Ishall basic, debs – senior 09:45 – 10:30
Midlertidig Ishall Debs – senior 10:30 – 11:15
Midlertidig Ishall Aspiranter 11:15 – 12:00