Velkommen til OIs høstleir 2026

Vi gleder oss til å ønske velkommen til høstleir i Jordal Ungdomshall 10. – 14. august.

Alle løpere må huske å ha med seg barmarksutstyr, vannflasker og noe mellommåltider.

Istrening foregår i Ungdomshallen, barmarkstrening foregår i klubbhuset (på tribunen, på motsatt side av fotballbanen for ishallen).

Grupper:

Timeplan:

Monday	practise	Off ice	Lunch
08,00 – 08,45	SS + spins
08,45 – 09,30	SS + spins	09,15 – 10,00
09,45 – 10,30	SS + spins	10,00 – 10,45	11,30 – 12,00
10,30 – 11,15	tech	11,00 – 11,45	12,30 – 13,00
11,30 – 12,15	tech		13,15 – 13,45
12,15 – 13,00	tech.
13,15 – 14,00	prog. + choreo
14,00 – 14,45	tech
15,00 -15,45	tech
15,45 – 16,30	tech.
Tuesday	practise	Off ice	Lunch
08,00 – 08,45	SS + spins
08,45 – 09,30	SS + spins	09,15 – 10,00	11,30 – 12,00
09,45 – 10,30	SS + spins	10,00 – 10,45	12,30 – 13,00
10,30 – 11,15	tech	11,00 – 11,45	13,15 – 13,45
11,30 – 12,15	tech
12,15 – 13,00	tech.
13,15 – 14,00	tech
14,00 – 14,45	tech
15,00 -15,45	tech.
Wednesday	practise	Off ice	Lunch
08,00 – 08,45	SS + spins
08,45 – 09,30	SS + spins	09,15 – 10,00	11,30 – 12,00
09,45 – 10,30	SS + spins	10,00 – 10,45	12,30 – 13,00
10,30 – 11,15	tech	11,00 – 11,45	13,15 – 13,45
11,30 – 12,15	tech
12,15 – 13,00	tech.
13,15 – 14,00	prog.
14,00 – 14,45	tech
15,00 -15,45	tech
15,45 – 16,30	tech.
Thursday	practise	Off ice	Lunch
08,00 – 08,45	SS + spins
08,45 – 09,30	SS + spins	09,15 – 10,00	11,30 – 12,00
09,45 – 10,30	SS + spins	10,00 – 10,45	12,30 – 13,00
10,30 – 11,15	tech	11,00 – 11,45	13,15 – 13,45
11,30 – 12,15	tech
12,15 – 13,00	tech.
13,15 – 14,00	prog.
14,00 – 14,45	tech
15,00 -15,45	tech
15,45 – 16,30	tech.
Friday	practise	Off ice	Lunch
08,00 – 08,45	SS + spins
08,45 – 09,30	SS + spins	09,15 – 10,00	11,30 – 12,00
09,45 – 10,30	SS + spins	10,00 – 10,45	12,30 – 13,00
10,30 – 11,15	tech	11,00 – 11,45	13,15 – 13,45
11,30 – 12,15	tech
12,15 – 13,00	tech.
13,15 – 14,00	tech
14,00 – 14,45	tech
15,00 -15,45	tech.

Leirvakter:

Lunsjvakter: